呼吸＆瞑想で「幸福感」を高めよう！
入会金が半額に～１月末まで
皆様、明けましておめでとうございます！
本年もどうぞよろしくお願い申し上げます。
イルチブレインヨガは1月、入会金が半額になる「新年お年玉キャンペーン」を実施します。
心が穏やかになり、体と脳が元気になる呼吸法や瞑想で、2018年早々、あなたの幸福感をアップしませんか。
■ ウェルビーイングと呼吸法
ウェルビーイングとは、心身の健康や社会生活の状態が良好なことで、
一般的には「幸福度」や「満足度」のことです。
その向上を図るために、気軽に取り組める手法として広まっているのが、呼吸法です。
中でも、クローズアップされているのが、呼吸法が「脳」に与える影響。
私たちの脳は、他の器官より10倍以上の酸素を必要とするとされます。
脳に酸素が不足すると、疲れや倦怠感を感じやすくなるといいます。
■ 呼吸で体と心に大きな変化が
現代人は、ストレスにより呼吸が浅くなりがちです。
呼吸が浅くなると十分に脳へ酸素が行き渡らなくなり、頭がぼんやりしたり、
眠気が起きたりといった症状が出てきます。
浅い呼吸を深くてゆったりとした呼吸にすれば、副交感神経の働きが強まり、心がリラックス。
怒りやイライラといったマイナスの感情を鎮めやすくなります。また、集中力もアップ。
何気なく行っている呼吸を少し意識して変えるだけで、体と心に大きな変化を生むことができるのです。
■ イルチブレインヨガの呼吸瞑想
イルチブレインヨガでは、呼吸法と瞑想を重視したレッスンを行っています。
初心者の方でも簡単に始められる呼吸と瞑想のプログラムや指導法を取り入れています。
イルチブレインヨガが1月に行う「新年お年玉キャンペーン」では、
通常8,000円の入会金が4,000円と半額になります。この機会をぜひお見逃しなく！
