（動画）ブレイン瞑想

イルチブレインヨガのブレイン瞑想には、「動的瞑想」と「静的瞑想」があります。

意識が外に向いている現代人が効率良く自分の内面に集中できるようになっています。

 

静的瞑想：脳の変化から体の変化を引き出す「top-down」

動的瞑想：体のシステムの変化から脳の情緒や思考の変化を引き出す「bottom-up」

 

ブレイン瞑想に関する研究でこれまでに70をこえる論文が発表されており、

ブレイン瞑想が以下に役立つと報告がされています。

 

○習慣や性格の改善

○業務能力の向上

○ストレス耐性の向上

○自己コントロール力向上

○集中力向上

 

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ブレイン瞑想は、イルチブレインヨガで体験いただけます。

お気軽にお問合せください♪

 

イルチブレインヨガ青葉台スタジオ