8月のキャンペーン

イルチブレインヨガで夏のストレスをすっきり解消

「食欲がなくなる」「体がだるい」「疲れがたまる」など夏の暑さや湿気に伴う心身の不調。

夏バテは自律神経と深く関係しています。

 

連日の猛暑で温度と湿度が高い状態が続くと、自律神経に負担がかかります。

また、室内外の温度差で自律神経のバランスが崩れやすくなります。

 

アクティブ系の「交感神経」と、リラックス系の「副交感神経」の２つをうまく切り替える方法の一つが、

イルチブレインヨガの「呼吸瞑想」です。

 

呼吸瞑想を行うと、呼吸が深まってストレス状態から解放され、心身がリラックス。

過度に活発になっている交感神経を落ちつかせてくれます。

また、ブレイン体操もおすすめ。血流がスムーズになり、脳や内臓の働きの活性化が促されます。

 

暑い夏だからこそイルチブレインヨガ、はじめませんか？ 

 

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