ブレイン体操・呼吸・ブレイン瞑想
イルチブレインヨガのエクササイズはシンプルでかんたん。
360種類のブレイン体操、独自の呼吸法、
初心者でも簡単に始められて深い瞑想状態にまでいたれる
ブレイン瞑想で構成されています。
体力・心力・脳力
イルチブレインヨガは、東洋の伝統的なトレーニングと
21世紀の脳科学を融合させた、体力・心力・脳力を高めて
人間としての総合的な成長を図るプログラムです。
健康・幸せ・平和
すべてのプログラムのベースとなっている脳教育は、
脳を理解して活用する脳活用メソッドです。
自分の本当の価値に気づき、健康・幸せ・平和を
自らつくりだす力が育っていきます。
はじめての方もご安心ください
イルチブレインヨガのプログラムには、難しい動作やポーズがありません。
基本の原理や動作を丁寧にご案内させていただきます。
こんな方におすすめ！
運動不足を解消したい方、痩せたい方、体を柔軟にしたい方
感情のコントロールをしたい方、リラックスしたい方
寝つきが悪い、目覚めがすっきりしない方
自然治癒力、潜在能力を高めたい方
など
基本プログラムのご案内
クラスは、骨格のバランスをとるストレッチや呼吸法、創造力を高めるブレインメディテーションなどで構成されています。
準備体操(ウォーミングアップ)
おへその５センチほど下にあるツボ「丹田」をリズミカルに叩く体操や、お腹を膨らませたりへこませたりする運動によって血液循環を促し、体を温め、トレーニングの効果をより高めるものです。
ブレイン体操
呼吸とともに筋肉の緊張をほぐして気血の循環を促進し、柔軟性と筋力を育てます。体の感覚を目覚めさせ、バランスを整え脳を活性化します。
脳波振動（ネッパジンドン）
生命の持つ健康なリズムを回復させて、私たちの脳の自然治癒力を最大限に引き出すトレーニングです。
呼吸法（ヘンゴン）
丹田にエネルギーを集める呼吸法です。全身の気のめぐりをよくし、体のコンディションを整え、集中力・持久力を培います。 体にエネルギーが満ちて、内側から活性化します。
エネルギー瞑想（止感&丹舞）
エネルギーを感じるとき、感情と考えが止まります（止感）。深い集中とリラックスした心と体で、自分の内面を感じる大切な時間です。エネルギーの感じが増幅されると、自然にエネルギーに乗って動作が出てきます。このときの動作が踊りで表現される「丹舞」では、自由な動きのなかで否定的な感情が浄化されストレスが解消されていきます。
整理体操
体の左右のバランスを整え、活力をつけます。
特別プログラムのご案内
トレーニングをより深めたい方に向けて、各種プログラムをご用意しています。（別途料金が必要です）
どうぞご活用ください。
◆Awakening～真我発見～
日々の生活の中ですっかりコリ固まった習慣や思考のパターンから抜け出して、何の枠も制限もない、純粋な自分自身を取り戻す旅に出かけませんか？
◆ILCHI４番チャクラトレーニング
４番チャクラ（ハートチャクラ）が開くと、肉体のエネルギーと精神のエネルギーのバランスがとれ、自分の内面に眠っている本当の自分（真我）に出会えます。私が何を願っているのか、人生の目的はなにかを知ることで、人生をより主体的に生きることができるようになるプログラムです。
◆ILCHI PBM（Power Brain Method）
脳の情報を整理し、脳をうまく使うための方法を学ぶ３日間のプログラムです。
意識調節力、感情コントロール、集中力、洞察力、想像力、実践力など脳の高次元的機能が活性化し、物事の推進力や判断力が向上します。
◆ブレイントレーナーBasic教育
人と地球を明るく健康にする脳活用のスペシャリストがブレイントレーナーです。個人の健康管理はもちろん、家族や地域、社会の健康に貢献することができます。自分自身の価値を知り、実践していく人です。あなたの人生を輝かせる方法があります。
瞑想プログラムのご案内
イルチブレインヨガでは、瞑想ブログラムもご用意しています。
◆ニュージーランド瞑想
雄大な自然が広がるニュージーランド。地球が感じられる大自然の中で、五感をリセットしながら自分を取り戻すプログラムです。自分自身を深く見つめ直し、忘れていた純粋さを取り戻して人間性を回復し、自分の行くべき方向性や人生の新たな価値を見つけることができます。
◆セドナ マゴ ヒーリング瞑想
あなたがどんな道を通ってここに辿り着いたのであれ、あなたにはここにやってきた理由があります。今はあなたがそのことに気づかないとしても。ですから耳を傾けてください。セドナはあなたに語りかけます。黄金色の夕陽の中そびえ立つ老木のイブキがあなたに理由を教えてくれるやもしれません。（一指李承憲著『セドナ・メッセージ』より）
