こんにちは。スタッフのCherylです。
暑い日が続きますね～。
冷房の効いた部屋でじっとしている方も多いのではと思います。
手足が冷えたり、またむくんだりもします。
そんな時は「ゴキブリ運動」
別名「毛管運動」ともいいます。
仰向けに寝て、手足を上に持ち上げ、ぶらぶらと振ります。
1分くらいやってみることをお勧めします。
手足が温かくなり、むくみも少し改善されると思います。
要は気血循環させることが大切です。
体だけではなく、物事は何でも動きがあることが大切です。停滞していると感じたらとにかく動き出しましょう
まずはご自分の体から
