「ストレスが減る」「疾病のリスクが減る」などの効用がうたわれる瞑想。
欧米では、ビジネスマンが瞑想に親しみ、また社内研修などにも取り入れられているのだとか。
科学的に見ても人の脳を変化させていることが明らかになっています。
Biological Psychiatry誌で発表された研究内容によると、
「今この瞬間自分が体験していることに意識を向ける」という「マインドフルネス」や瞑想が、プラセボ効果でなく、実際に人々の脳の状態を変えたり健康状態を改善している可能性があるとのこと。
ストレスが多い現代人は、瞑想しようとすると雑念だらけになりがちです。
イルチブレインヨガの「動的瞑想」は、比較的取り組みやすく、効果も得やすい瞑想法です。
是非一度お試しください😀
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