水の循環をよくする

私たちの人体は、およそ60~65%が水で構成されているといわれます。
その水の循環が滞ると身体に不調があらわれます。
 
いわゆる「水毒」です。
たとえば花粉症もそのひとつと考えられ、体内の水の循環が滞るとき
花粉症の症状が出やすくなります。
 
そこで、お勧めしたいトレーニングが「つま先たたき」
体温が上がり、気・血・水の循環が良好に。
 
最初は5分程度から始めてみましょうlovely
 
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