水の循環をよくする

私たちの人体は、およそ60～65％が水で構成されているといわれます。

その水の循環が滞ると身体に不調があらわれます。

 

いわゆる「水毒」です。

たとえば花粉症もそのひとつと考えられ、体内の水の循環が滞るとき

花粉症の症状が出やすくなります。

 

そこで、お勧めしたいトレーニングが「つま先たたき」

体温が上がり、気・血・水の循環が良好に。

 

最初は5分程度から始めてみましょう