やってみよう！皿まわしエクササイズ２（青葉台 脳活性　皿まわし）

皿まわしエクササイズは、柔軟性アップにも効果的。

代謝がよくなりダイエットに効果的です。

ウエストのシェイプや、関節炎の症状が軽減されたという報告も

（効果には個人差がございます）

今回ご紹介するのは、「両手皿まわし」です