皿まわしエクササイズは、柔軟性アップにも効果的。 代謝がよくなりダイエットに効果的です。 ウエストのシェイプや、関節炎の症状が軽減されたという報告も (効果には個人差がございます) 今回ご紹介するのは、「両手皿まわし」です