こんにちは、イルチブレインヨガ青葉台スタジオの藤です。
瞑想をされたことがある方は経験があるかもしれませんが、瞑想中に雑念が多く、集中できないことがあります。
当然といえば当然で、私たちの脳は瞑想中も普段の習慣通り働くからです。
心配事や後悔、できなかった記憶が頭の中でぐるぐる
ストレスの多い現代人は、集中しにくいと言われます。
ではいっそ、動きながら瞑想をしてみませんか。
イルチブレインヨガのトレーニングの中には、動的な瞑想も取り入れられています。
たとえば、脳波振動トレーニング。
頭や体を振りながら行うので、考えたくても考えられない
その結果、すっきり感が得られたり、自分自身のことがより深くわかったりするのです。
ぜひ一度お試しください
