春のだるさは、ホルモンの乱れから

春になると、暖かいポカポカ陽気で気分もウキウキに！！

と思いきや、体がだるくて無気力になったり、

眠気や疲労感が抜けなかったりすることが少なくありません。

 

春の不調は、心が沈みやすいだけでなく、

頭痛、消化不良などの体調不良も伴う場合が多いです。

 

このような春ならではのトラブルは、ホルモンのバランスと深く関係しています。

私たちの体は、いつも一定のリズムに支配されており、

意識しなくても、お腹が減り眠くなります。

この｢生体リズム｣を正常に保つ働きを持つとされるのが、

「メラトニン」というホルモンです。

 

実は春になると、このメラトニンの分泌が乱れがちになります。

メラトニンは、目の網膜に入る太陽の光によって調整されますが、

春は気候の変化が激しいため、メラトニンの調整がうまくいかなくなるのです。

生体リズムが崩れて、だるさを感じたり、

眠気がとれずに仕事が進まなかったりするときには、

イルチブレインヨガのトレーニングがおすすめ！

 

全身の血液の循環が良くなり、脳が活性化。

眠気が解消して、疲労感が取り除かれます。