ぽっこりお腹をなんとかしたい！
内臓脂肪は、生活習慣病のリスクも高めると言われています。
そんな方におすすめしたいのが深い呼吸です。
すぐに効果がでるわけではありませんが、呼吸を変えることで体質改善に繋がります。
通常の呼吸では、体全体に十分な酸素をおくることができません。
腹式呼吸をすることで、普段使用しない横隔膜が動き、
内臓についている脂肪燃焼効果が期待できるのです。
また、エネルギー消費量がアップするため、体をスッキリさせることもできます。
イルチブレインヨガの呼吸本「行功（ヘンゴン）」は、段階的に深い呼吸に導いていきます。
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イルチブレインヨガ青葉台スタジオ
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