「１分運動」で自然治癒力アップ！

運動習慣はお持ちでしょうか？

ウォーキングやラジオ体操などを毎日されている方も多いようですね。

 

どんな運動をするにしろ、心がけたいのは体を壊さない範囲で励むことです。

運動に慣れていない人は、頑張りすぎてしまいがち。

ウォーキングなら体に負担が少ないだろうと、歩き続けて余計に疲れた、というのも良くある話。

 

無理なく継続できる運動を選びたいところです。

イルチブレインヨガの「1分運動」は、仕事や勉強、家事の途中の“すきま時間”にできる健康法です。

 

「たった１分！？」

実はこの１分の積み重ねが大きなメリットを生むのです。

 

1分運動は生活のなかで、休憩の一環として気軽に取り組めます。

ぜひ、１分運動を習慣にして健康寿命をのばしていきましょう！