瞑想で疲労回復！

仕事で疲れていたけど、体を動かしてみたら元気になった！

なんて経験はありませんか？

考えや心配が多い方は、体と脳のバランスが崩れがち。

脳だけで栄養分や酸素を使い果たしてしまい、体がぐったりとしてしまうのです。

そんなときは、置き去りにされていた「体」に意識を向けてみましょう。

思考と心を休めて、体に集中するのです。

そうすることで、血行が良くなり、新鮮な酸素が隅々まで届くようになります。

自分の内面に意識を向ける「瞑想」は、ストレスをほぐす有効な手段になります。
運動と同じように、瞑想をすることで、自分の肉体から離れてしまっていた意識が戻ります。

脳がスッキリして、集中力が回復。

イルチブレインヨガでは、初めての方でも集中しやすい

「エネルギー瞑想」や「天門瞑想」を行っています。