背中がすっきり！でんぐり返り

寝すぎて腰がいたくなった経験、ありませんか？

 

今日ご紹介するエクササイズは、「でんぐり返り」

普段、手が届きにくい背中をほぐすことができます。

 

腰もすっきり。腸のぜん動運動も促進され、お通じがよくなる方も多いです。

最初は浅く、無理のないようにやってみてください