二の腕と脇腹のシェイプに！

イルチブレインヨガの｢ふりふりエクササイズ｣は、体を前後左右に振るだけの簡単なエクササイズです。

体をふることで、硬くなっている筋肉がほぐれ、血液やエネルギーの流れがスムーズになります。

その結果、代謝がアップして痩せやすい体質に❣

 

今日ご紹介する「胸ふりふり」は、腕を胸の前に持ち上げて、胴体を左右に振ります。

二の腕や脇腹のシェイプに効果的なほか、エネルギーが流れるようになって胸がすっきりします。