冷えを解消するには

ここ数日急に冷え込み、｢冷え｣を感じる方も多いのではないでしょうか？

冷え対策として大切なのが、体を一時的に温めるのでなく、

冷えにくい体をつくるという体質の改善の視点です。

新鮮な血液がスムーズに全身に届けられていれば、冷えにくくなります。
これには筋肉も関係があります。

例えば、脚のふくらはぎなどの筋肉には、血液を心臓に戻すポンプの役割があります。

ここの筋力が弱いと、ポンプとしての仕事が十分にできなくなるのです。

またリラックスも重要です。

私たちの体にはもともと体温を調節する機能が備わっています。

体や心が緊張していると、交感神経優位で血行が悪くなり、体を温める力が衰えがちです。

こうした体質面の改善は、体を動かし、血流を整え、呼吸や瞑想などでリラックスすることがポイント❣

イルチブレインヨガでは、やさしい動きのブレイン体操、独自の呼吸法、

ブレイン瞑想、セルフヒーリング法などのトレーニングで、毎日頑張っているあなたを応援します‼

体験のお申込みは・お問合せはこちら