ストレスを洗い流すヒーリング瞑想

脳が疲れたと感じるとき、首をゆっくり左右にゆらしてみてください。

音楽に合わせて自然に身体を動かしたり、息を吐き出したりしながらすると効果的です。

あくびがでたり、脳の古いエネルギーが抜けてリラックス&リフレッシュできます

 

イルチブレインヨガでは、「脳波振動」という独自の瞑想プログラムも実施しています。