「１分運動」で自然治癒力アップ！

運動習慣をつけたいけど時間がない、大変そう、など

普段運動しない方にとっては負担を感じてなかなか気が向かないことも多いのではないでしょうか？

 

そこでおすすめしたいので、イルチブレインヨガの「1分運動」

 

「1分運動」は、仕事や勉強、家事の途中の“すきま時間”にできる健康法で、１時間ごとに１分間、何らかの運動をします。

これを、１日に１０回を目標に行いますが、１回から始めても大丈夫です。

運動は、体操でも筋トレでも何でもOK。

 

「たった１分！？」と思われるかも知れませんが、実はこの１分の積み重ねが、大きな変化を生むのです。

 

1分運動は、着替えたり、まとまった時間を確保したりする必要はありません。

休憩の一環として気軽に取り組んでいただけます。

 

１分運動を習慣にして自然治癒力アップ、健康寿命をのばしていきましょう！

1分運動の詳細は、｢1分運動サイト｣をどうぞ→こちらをクリック