気分転換に｢全身振り｣エクササイズ！

気分をアップしたいときに、イルチブレインヨガの「全身振り」エクササイズがおすすめです！

 

だるい、重い、何もしたくないというときは、だれにでもあるものです。

不満を感じやすくなり、ネガティブな感情が次第に増幅されていくことも。

いつまでも引きずっていると、無気力が習慣のように定着してしまうこともあります。

 

そんなときは体を動かしてみましょう！

 

振る動作を行うと、頭にあった重心が下腹におりてきます。

ネガティブな考えがぎっしり埋まっていた脳が軽くなり、頭もカラダもスッキリ。

エネルギーの循環がスムーズになり、体が活力を取り戻していきます。

 

テンションを無理に上げようとする必要はありません。力を抜いて、体を振るだけで、不思議と力がわいてくるのです。焦らず、力まず、楽しみながら行ってみてください。