テレワークの気分転換に｢拍手｣

｢テレワーク｣の方が周りに増えてきました。

意外に疲れるのだとか。

 

ちょっとした気分転換に、肩や腕まわり、肩甲骨もほぐれるイルチブレインヨガのブレイン体操「拍手」をご紹介します。

 

こまめに体を動かして、筋肉や関節をほぐしましょう。

家だと人目を気にせずできる点がいいですね

 

＜イルチブレインヨガの「拍手」＞

１．足を肩幅に開く

２．顔の前で手を叩く

３．頭の後ろで手を叩く

４．腰で手を叩く

５．２～４を繰り返す