こんにちは、イルチブレインヨガの藤です。
毎日暑いですね！！
今日は、「皿回し」という脳体操をご紹介します。
手のひらの上にお皿が乗っているとイメージし、それを落とさないように腕を大きく回していく体操です。
手を回すだけでなく、首や肩、腰、ふくらはぎまで動かし、全身でボルテックス（渦巻き）を描くのがポイントです。
皿回しで心が平穏になり、全身のすべての関節がほぐれて、腰などが柔軟になります。
断絶していた左脳と右脳がつながり、脳も活性化されます＾＾
ご興味のある方は、「ブログを見た」とスタジオにお立ち寄りください！
