皿回し体操!(体操 脳トレ 脳活性)

こんにちは、イルチブレインヨガの藤です。

毎日暑いですね!!

今日は、「皿回し」という脳体操をご紹介します。

手のひらの上にお皿が乗っているとイメージし、それを落とさないように腕を大きく回していく体操です。

手を回すだけでなく、首や肩、腰、ふくらはぎまで動かし、全身でボルテックス(渦巻き)を描くのがポイントです。

皿回しで心が平穏になり、全身のすべての関節がほぐれて、腰などが柔軟になります。

断絶していた左脳と右脳がつながり、脳も活性化されます^^

ご興味のある方は、「ブログを見た」とスタジオにお立ち寄りください!