「つま先たたき」エクササイズ♪

おうちでヨガ

今日は「つま先たたき」をご紹介します。

 

むくみの緩和や脚の筋力強化に役立つ簡単な「つま先たたき」。

年齢、性別を問わず、どなたにでも取り組んでいただけ、心の安定にも役立ちます。

 

息を吐き出しながら、ネガティブな感情のエネルギーも吐き出しましょう。

テレビを見ながらでもOK。寝る前にすると脳波が安定化して安眠に繋がります。