簡単なセルフケアでぽかぽかに！

今日は冷えますね

イルチブレインヨガの｢湧泉たたき｣をご紹介します！

 

湧泉は足裏のツボで、足の指を内側に曲げたとき、足の裏にできる「人」という字の線が交わるところにあります。

エネルギーが泉のように湧いてくるところという意味で、ここをもむと気力が充実し、健康によいと伝えられえています。

 

ポイント1

血行がよくなって足のだるさもすっきり！

 

ポイント2

気力が充実し、健康管理におすすめ！