冷えやすい方へ ～イルチブレインヨガをはじめませんか

夏ですが、冷房による体の「冷え」にお悩みの方も多いと思います。

冷え対策として大切になるのが、体を一時的に温めるのではなく、
冷えにくい体をつくるという意識です。

血流がスムーズであれば冷えにくくなる一方、
血流が滞ると手足の末端などが冷えやすくなります。

また、冷えは筋肉とも関係があると言われます。

筋肉には、血液を心臓に戻すポンプの役割がありますが、
ふくらはぎの筋力が弱いと、ポンプとしての仕事が十分にできなくなるのです。

そして重要なのがリラックス。

私たちの体にはもともと体温を調節する機能が備わっています。

しかし、体や心が緊張していると、交感神経優位で血行が悪くなり、
体を温める力が衰えがちです。

 

体を動かし、血流を整え、呼吸や瞑想などでリラックスすることがポイント。

イルチブレインヨガでは、ブレイン体操、独自の呼吸法、ブレイン瞑想、
セルフヒーリング法などのトレーニングで体質改善にアプローチします。

 

 

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