「腸運動」は、お腹を動かして腸を内側からセルフマッサージする健康法です
お腹を膨らませたりへこませたりする反復運動ですが、簡単そうで意外に難しいのです
普段、準備トレーニングで腸運動を300回程度していますが、最近はゆっくりとしたペースで、
お腹の動く幅を大きくするようにしたところ、
○汗がでた
○帰って便が3回でた
○頭がすっきりした
○気をよく感じた
など、嬉しい変化がたくさん
イルチブレインヨガ青葉台スタジオでは、12月を「腸運動月間」として、腸運動クラスを設定しました
この機会に、体験してみませんか？
詳しくはお問合せください
イルチブレインヨガ青葉台スタジオ
TEL 045-308-9111
