今年の疲れは今年のうちに！

普段、体をねじりますか？

あまり意識しない動作だと思いますが、体にねじりを加えると血流循環がスムーズになると言われています。

疲れがたまりやすい年末は特に、「ねじるポーズ」がおすすめです。

 

野生の時代には、人間も外敵から身を守るため、体をねじって警戒しなければなりませんでした。

いつ背後から襲われるか分からないからです。
現代人は、体をねじって四方をうかがう必要もないため、普段ねじる動作をあまりしません。

それで私たちは一般に、ねじるための筋肉が硬くなっています。

体をねじることで硬くなっている部分を刺激すると、筋肉が柔らかくなって血流が滑らかになります。

さらに、ねじりながら深く息を吐くことで腸が刺激され、腸のぜん動運動の働きが活発になることが期待できます。

 

イルチブレインヨガにも様々な「ねじるトレーニング」があります。

是非一度体験してみてください！