スタッフブログ

暖かい日も多くなってきました💕 マスク生活で頭が熱くなりぼーっとしたり、痛くなったり、というのはありませんか？   イルチブレインヨガには、「水昇火降」という健康の原理があります。 昔から言われる「頭寒足熱」です。   …

よく眠れていますか？ 忙しい現代社会では、心のストレスや生活習慣の乱れによって、睡眠が十分にとれていない人も多いといいます。   睡眠不足は、疲労の蓄積やストレスの増大につながります。 しっかりとした睡眠をとるには、スト…

各界から注目されている瞑想。 とりわけビジネスや自己啓発の世界で瞑想が人気を集めている理由は、 瞑想で「ほんとうの願い」が見えてくることです。   情報が溢れる昨今、私たちは「真の願望」を見失いがちです。 瞑想で自分の内…

誰にも「嫌いなもの」「苦手なもの」はあるものです。 人間関係も同様で、「この人はどうも苦手」と感じることは、多少なりともあるでしょう。 でも、よく考えてみると、単に自分がネガティブなだけだったり、被害妄想気味だったりとい…

こんにちは、イルチブレインヨガ青葉台スタジオの藤です。 体温が上がると免疫力が上がるのはよく知られた話です。   脳教育トレーニングの創始者 一指李承憲氏は、 著書『ソーラーボディ』のなかで、 「１日に１回以上は、体温を…

  寒い毎日、いかがお過ごしでしょうか？ 冷えにくい体をつくるポイントのひとつは、筋肉量を増やすこと 筋肉量が増えることで基礎代謝が上がり、からだを温かく保つことができます。 基礎代謝をあげるには、体幹強化が有…

イルチブレインヨガの健康の原理のひとつ、 水昇火降（すいしょうかこう）の原理をご紹介します！ 水昇火降とは、人間の心臓にある火のエネルギーが下に降り、腎臓にある水のエネルギーが上に昇ることです。 ちょうど自然界で、太陽の…

  明るく元過ごすには過ごすには、脳のリズムを回復することがポイント その2つの秘訣とは・・・ こちらをご覧ください 体験レッスンのお申込み・お問合せなどお気軽にどうぞ イルチブレインヨガ青葉台スタジオ 電話：…

  年末大掃除をするように、心と体が感じているストレスをリセットしましょう！ おすすめのトレーニングはこちらです  イルチブレインヨガの毛管運動 1. らくな気持ちで横になり、両腕と脚を肩幅の広さでスッと持ち上…

感情は脳で生まれます。 感情がわいたときは 脳波振動瞑想がおすすめです。 脳波振動は、頭を左右に振るリズム運動｢動的瞑想｣です。 心身の緊張がほほぐれて、脳波がα波に     体験レッスンのお申込み・お問合せなどお気軽に…