スタッフブログ

イルチブレインヨガの｢ふりふりエクササイズ｣は、体を前後左右に振るだけの簡単なエクササイズです。 体をふることで、硬くなっている筋肉がほぐれ、血液やエネルギーの流れがスムーズになります。 その結果、代謝がアップして痩せや…

季節の変わり目は、自律神経のバランスが乱れやすくなるものです。 その結果、いつも以上に「冷え」や「疲れ」を感じることがあります。   体調を整えるうえで、カギになるのが「チャクラ」です。 チャクラは私たちのエネルギーの中…

天気が変わりやすく、体調管理が難しいこの頃。 おすすめしたいのが「へそヒーリング」です。   専用のヒーリングバー「ヒーリングライフ」でお腹を5～10分ポンピングすると 体温アップ！内臓が緩み、血液循環が良くなります。 …

クマのように四つん這いになって歩き、普段と違う動きをすることで、 体幹の眠っているインナーマッスルを目覚めさせることができます   ポイント1 手足を同時に動かすので体幹が鍛えられる   ポイント2 インナーマッスルを使…

    「ストレスが減る」「疾病のリスクが減る」などの効用がうたわれる瞑想。 欧米では、ビジネスマンが瞑想に親しみ、また社内研修などにも取り入れられているのだとか。   科学的に見ても人の脳を変化させていることが明らかに…

話題のへそヒーリング、医師も驚く効果です。 どうぞご覧ください 「肩が楽になり、坐骨神経痛も消えて足が高く上がるようになり 体全体が楽になりました😀」   🍀ヒーリングライフ（税込8,600円）はこちらからご購…

冷えを改善して免疫力アップにつなげるイルチブレインヨガの「足首回し」を紹介します。   体のなかで、特に足や手が冷えやすいのは心臓からもっとも遠くにあるからです。 「しかたがない」と放っておけばやがて全身が冷え、免疫力の…

天門瞑想（てんもんめいそう）は、体のどこか一点に集中する瞑想です。 ある程度の重さあるものを乗せて行ったり、どこか一点を押して刺激したりします。 老若男女問わず誰でも簡単に瞑想状態に入れる画期的な瞑想法です   瞑想で集…

              私たちの呼吸はいつも同じではなく、思考や感情によって変化します。 怒ったときは息がはずみ、悲しいときは長い溜息をつくことが…

イルチブレインヨガの「脳波振動」   考えが多い現代人にも取り組みやすい〝動的瞑想法〟で、 頭がすっきりする！と人気のプログラムです。   今日は、『脳波振動』本よりご紹介します。   ……&#8…