◆脳・腸活性化

瞑想が脳を変える!

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    「ストレスが減る」「疾病のリスクが減る」などの効用がうたわれる瞑想。 欧米では、ビジネスマンが瞑想に親しみ、また社内研修などにも取り入れられているのだとか。   科学的に見ても人の脳を変化させていることが明らかに…

食欲の秋におすすめ!

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秋の味覚に食欲増進! 最近ご飯がおいしくて   そんな方におすすめしたいエクササイズ「腰を持ち上げて腸運動」   イルチブレインヨガ横浜スタジオの人気トレーナー石井先生が紹介してくれています。 胃経絡…

元気は腸から!

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「脳腸相関」(のうちょうそうかん)「腸脳相関」(ちょうのうそうかん) という言葉をご存じですか?   これは、腸と脳がお互い密接に関係していて、脳の状態が腸に影響を与えるだけでなく、 腸が脳の働きを大きく左右し…

春のだるさは、ホルモンの乱れから

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春になると、暖かいポカポカ陽気で気分もウキウキに!! と思いきや、体がだるくて無気力になったり、 眠気や疲労感が抜けなかったりすることが少なくありません。   春の不調は、心が沈みやすいだけでなく、 頭痛、消化…

腸運動で腸内環境のアンチエイジング

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年齢とともに腸内環境は変化します。 生まれて間もない赤ちゃんの腸には、悪玉菌はいないといいます。 だから、赤ちゃんのウンチはくさくないのだとか。 ところが、年齢を重ねていくと、体が老化するように腸も老化し、 善玉菌の数が…

花粉症には腸運動!

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気温が高くなり、そろそろ花粉症が気になる、という方もいらっしゃると思います。   免疫力には腸の状態が深くかかわっており、腸には体全体の6~7割もの免疫細胞が集まっているそうです。   免疫システムを…

腸は健康のバロメーター

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腸内の細菌バランスが、体と心の健康に大切な役割を担っています。 若々しい腸を保つことが健康寿命をのばすポイントです 美腸ケアに最適なのが・・・ 続きは動画でご覧ください     体験のお申込み・問合せ…

腸活!干しいもの作り方♪

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おはようございます、イルチブレインヨガ青葉台スタジオの藤です。 いわき在住のブレイントレーナーみきこさんが、 干し芋の作り方を紹介してくれています。 私はつくったことがありませんが、意外に簡単ですね   &nb…

脳のマッサージ法♪

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私たちは、気エネルギーで脳と交流することができます。   エネルギーで脳の感覚が高まると、右脳も活性化します。   いつも緊張している脳をエネルギーヒーリングでリラックスさせると、次は情報にアクセスし…