◆イルチブレインヨガのトレーニング

各界から注目されている瞑想。 とりわけビジネスや自己啓発の世界で瞑想が人気を集めている理由は、 瞑想で「ほんとうの願い」が見えてくることです。   情報が溢れる昨今、私たちは「真の願望」を見失いがちです。 瞑想で自分の内…

  寒い毎日、いかがお過ごしでしょうか？ 冷えにくい体をつくるポイントのひとつは、筋肉量を増やすこと 筋肉量が増えることで基礎代謝が上がり、からだを温かく保つことができます。 基礎代謝をあげるには、体幹強化が有…

イルチブレインヨガのエクササイズはシンプルでかんたん 360種類のブレイン体操、独自の呼吸法、 深い瞑想状態にまでいたれるブレイン瞑想で構成されています。   難しいポーズがなく、年齢性別を問わず、どなたにでも…

新型肺炎や花粉症が気になるこの頃。 手足をぶるぶると小刻みに振る「毛管運動」は、免疫力を高めるイルチブレインヨガのエクササイズのひとつです。   食習慣や生活習慣が不規則になると、私たちの体は自律神経が乱れがち…