◆ストレス

ストレスと健康寿命

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  慢性的な強いストレスは万病の元とされ、体に様々な害をもたらすといわれています。   2009年にノーベル賞生理学・医学賞を受賞したアメリカの生物学者エリザベス・H・ブラックバーン博士らの 研究によ…

心を軽くするには

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執着を手放すと心が軽くなります     と言うのは簡単ですがなかなか、ですよね。 私たちは今の瞬間ではなく、過去の記憶や観念、感情の世界に生きている時間も多いのではと思います。   &nbs…

ストレスを洗い流すヒーリング瞑想

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脳が疲れたと感じるとき、首をゆっくり左右にゆらしてみてください。 音楽に合わせて自然に身体を動かしたり、息を吐き出したりしながらすると効果的です。 あくびがでたり、脳の古いエネルギーが抜けてリラックス&リフレッシ…

癒やしの「トルマリンゴ」

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こんにちは、藤です。 雨が降らない日はないと感じるこの頃ですが、お元気でお過ごしでしょうか?   スタジオではヒーリンググッズも取り揃えておりまして、 最近の私のお気に入りは「トルマリンゴ」という商品です &n…

宇宙飛行士の巣ごもり術とは!?

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外出自粛が続く中、自宅で過ごす時間が長くなり、いままでとは違う生活スタイルを楽しんでいる方も多いと思います。 一方で、疲れやストレスを感じる方もいらっしゃるのではないでしょうか?   宇宙飛行士の若田光一さんに…

オンライン体験受付中!

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  環境の変化などでストレスがたまっていませんか? ストレスケアには瞑想がおすすめです。   瞑想というと何か難しいイメージがあるかもしれませんが、 イルチブレインヨガでは、初めての方でも簡単にできる…

変化の季節には(ヨガ青葉台 腸の健康 腸ほぐし)

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体と心はつながっているというのはもう常識です。 3月は卒業や新しい生活の準備などバタバタと忙しい時期ですね。 新しいことが始まるのだという楽しみでもあり、緊張もある時期だと思います。 不安や緊張と関係あるのが、胃腸です …

ヨガ男子OK!(ヨガ青葉台 呼吸瞑想 自己啓発)

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最近は男性がヨガをやるのも珍しくないですが、それでもまだまだ抵抗がある人も多いかと思います。 女性が多い中に入っていくのも勇気がいりますね。 イルチブレインヨガも女性が多いですが、週末や夜は男性も仕事帰りにいらっしゃいま…

瞑想の効果!(瞑想 健康 ストレス)

こんにちは、イルチブレインヨガ青葉台スタジオの藤です。 瞑想やヨガがストレスを軽減し、健康に良い効果があることが科学的に明らかになりました。 内容を抜粋して紹介させていただきます。   …&hel…