◆ストレス

明るい毎日を過ごす秘訣!

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  明るく元過ごすには過ごすには、脳のリズムを回復することがポイント その2つの秘訣とは・・・ こちらをご覧ください 体験レッスンのお申込み・お問合せなどお気軽にどうぞ イルチブレインヨガ青葉台スタジオ 電話:…

【動画】感情が湧いたときはこれ!

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感情は脳で生まれます。 感情がわいたときは 脳波振動瞑想がおすすめです。 脳波振動は、頭を左右に振るリズム運動「動的瞑想」です。 心身の緊張がほほぐれて、脳波がα波に     体験レッスンのお申込み・お問合せなどお気軽に…

【動画】感情を浄化するには

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   ストレスフルな現代、毎日の嫌な感情を、洗濯物のようにサラッと 洗い流すことができればいいと思いませんか😀   人間生きていると、誰も避けては通れない「嫌な」ことがあります。 その一つが感情です。 生きてい…

脳と心がスッキリする瞑想音楽

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ハングドラムの演奏と滝の動画で脳と心を浄化する瞑想をしてみましょう 音楽と滝の映像ですべてが洗い流され、呼吸しながら新しいエネルギーが充電できます。     瞑想の体験お申込み・お問合せはこちら イル…

瞑想をサポートするエッセンシャルオイル

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香りにはいろいろな効果があると言われます アロマオイル「Bird of the soul」は、瞑想をサポートするオイルです 瞑想に入る前に頭頂部、額、こめかみ、手首、足首などに塗り、意識を集中して香りを感じます。 フロー…

運動不足にオンラインヨガ♪

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  長引く自粛生活、自宅ですごす時間が増え、運動不足を感じる方も多いとか。 新しい生活スタイルをつくりませんか? イルチブレインヨガのオンライントレーニングは、インターネット環境さえあれば、 自宅にいながら、パソコンやス…

ストレスと健康寿命

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私たちの健康寿命をのばすためにカギを握るのが「ストレス」です。 慢性的な強いストレスは万病の元とされ、体に様々な害をもたらすと言われています。   2009年にノーベル賞生理学・医学賞を受賞したアメリカの生物学…

自分の内面の声を聞く「瞑想(メディテーション)」

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ストレスの多くは、「他人が自分のことをどう思っているのか」という意識から生まれると言われています。 すなわち、「世間体」や「他人の評価」を気にして、必要以上の気苦労を負っているということです。 もちろん周りから高い評価を…

ストレスと健康寿命

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  慢性的な強いストレスは万病の元とされ、体に様々な害をもたらすといわれています。   2009年にノーベル賞生理学・医学賞を受賞したアメリカの生物学者エリザベス・H・ブラックバーン博士らの 研究によ…

ポジティブ体質になるには

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ヒトはストレスに遭遇したときに、さまざまな感情や考えを抱きます。 その反応によって、健康寿命にも差が出るとも言われています。 ストレスへの反応は、「ポジティブな反応」と「ネガティブな反応」に大別されます。 ストレスを一つ…