◆ストレス

人生をポジティブ（前向き）に生きている人は健康を保ちやすい という研究結果もでているように、心の持ちようは、寿命にも大きく影響します。 自分の日常をポジティブに受け止め、楽しいと感じている方が、 健康にとってプラスに働き…

人はストレスに遭遇したときに、さまざまな感情や考えを抱きます。 その反応によって、健康寿命にも差が出るとも言われています。 ストレスへの反応は、「ポジティブな反応」と「ネガティブな反応」に大別されます。 ストレスを一つの…

  慢性的な強いストレスは万病の元とされ、体に様々な害をもたらすといわれています。   2009年にノーベル賞生理学・医学賞を受賞したアメリカの生物学者エリザベス・H・ブラックバーン博士らの 研究によると、ストレスの状態…

    「ストレスが減る」「疾病のリスクが減る」などの効用がうたわれる瞑想。 欧米では、ビジネスマンが瞑想に親しみ、また社内研修などにも取り入れられているのだとか。   科学的に見ても人の脳を変化させていることが明らかに…

  明るく元過ごすには過ごすには、脳のリズムを回復することがポイント その2つの秘訣とは・・・ こちらをご覧ください 体験レッスンのお申込み・お問合せなどお気軽にどうぞ イルチブレインヨガ青葉台スタジオ 電話：…

感情は脳で生まれます。 感情がわいたときは 脳波振動瞑想がおすすめです。 脳波振動は、頭を左右に振るリズム運動｢動的瞑想｣です。 心身の緊張がほほぐれて、脳波がα波に     体験レッスンのお申込み・お問合せなどお気軽に…

   ストレスフルな現代、毎日の嫌な感情を、洗濯物のようにサラッと 洗い流すことができればいいと思いませんか😀   人間生きていると、誰も避けては通れない「嫌な」ことがあります。 その一つが感情です。 生きてい…

ハングドラムの演奏と滝の動画で脳と心を浄化する瞑想をしてみましょう 音楽と滝の映像ですべてが洗い流され、呼吸しながら新しいエネルギーが充電できます。     瞑想の体験お申込み・お問合せはこちら イル…

香りにはいろいろな効果があると言われます アロマオイル「Bird of the soul」は、瞑想をサポートするオイルです 瞑想に入る前に頭頂部、額、こめかみ、手首、足首などに塗り、意識を集中して香りを感じます。 フロー…

  長引く自粛生活、自宅ですごす時間が増え、運動不足を感じる方も多いとか。 新しい生活スタイルをつくりませんか？ イルチブレインヨガのオンライントレーニングは、インターネット環境さえあれば、 自宅にいながら、パソコンやス…