◆ダイエット

ぽっこりお腹をなんとかしたい！ 内臓脂肪は、生活習慣病のリスクも高めると言われています。   そんな方におすすめしたいのが深い呼吸です。 すぐに効果がでるわけではありませんが、呼吸を変えることで体質改善に繋がります。  …

ぽっこりお腹をなんとかしたい！ 内臓脂肪は、生活習慣病のリスクも高めると言われています。    そんな方におすすめしたいのが深い呼吸です。  すぐに効果がでるわけではありませんが、呼吸を変えることで体質改善に繋がります。…

イルチブレインヨガの皿まわし体操は、お皿を手の上に乗せて 落とさないように体を動かす体操です。   皿まわし体操を続けると、気血の循環が良くなり 不必要な脂肪の燃焼が促され、ウエストが細くなる効果も！   また、全身のゆ…

薄着の季節、お腹周りが気になる方も多いと思います。 ダイエットに関係なさそうですが、意外と大切なのが呼吸です。 腹式呼吸をすることで、新陳代謝アップやストレスケアにもつながります😊 ぜひお試し下さい。  

  薄着の季節、さっそく始めてみませんか😀  二の腕を細くする ４つのトレーニング！ 1つの動作は30秒と簡単ですので是非どうぞ💕   体験のお申込みは・お問合せはこちら イルチブレインヨガ青葉台スタジオ 電話：045-…

足まわりの脂肪をおとして、すっきりさせたい方必見！ 太ももの筋肉をほぐして、エネルギーの通り道である経絡の流れをスムーズにしていきましょう！   ポイント1 不要なものをため込まないスッキリ体質へ！   ポイント2 足だ…

  楽しく元気になる「Get B体操」をご紹介します。 「Get B」というのは「Get Bright」の略で、 「体も心も明るく健康に！」 という意味です。 Get B体操の特徴のひとつは、 「中脘」というツ…

イルチブレインヨガの｢ふりふりエクササイズ｣は、体を前後左右に振るだけの簡単なエクササイズです。 体をふることで、硬くなっている筋肉がほぐれ、血液やエネルギーの流れがスムーズになります。 その結果、代謝がアップして痩せや…

今日は、背中のシェイプとバストアップに効くイルチブレインヨガのふりふりダイエット「腕後方ふりふり」をご紹介します   ふりふりダイエットをすると呼吸が深くなり、体も心もリラックス。 ストレスが軽減されて「食べた…

イルチブレインヨガのトレーニングで体重が30kg減 人の目を気にしなくなって明るくなり周りから10歳以上若くみられるそうです     体験レッスン、ご入会のお申込み・お問合せはこちら イルチブレインヨ…