◆ダイエット

深い呼吸でぽっこりお腹解消!

深い呼吸でぽっこりお腹解消!サムネイル
ぽっこりお腹をなんとかしたい! 内臓脂肪は、生活習慣病のリスクも高めると言われています。   そんな方におすすめしたいのが深い呼吸です。 すぐに効果がでるわけではありませんが、呼吸を変えることで体質改善に繋がります。  …

深い呼吸でお腹スッキリ!

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ぽっこりお腹をなんとかしたい! 内臓脂肪は、生活習慣病のリスクも高めると言われています。    そんな方におすすめしたいのが深い呼吸です。  すぐに効果がでるわけではありませんが、呼吸を変えることで体質改善に繋がります。…

「皿まわし体操」でダイエット!

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イルチブレインヨガの皿まわし体操は、お皿を手の上に乗せて 落とさないように体を動かす体操です。   皿まわし体操を続けると、気血の循環が良くなり 不必要な脂肪の燃焼が促され、ウエストが細くなる効果も!   また、全身のゆ…

腹式呼吸でお腹痩せ♪

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薄着の季節、お腹周りが気になる方も多いと思います。 ダイエットに関係なさそうですが、意外と大切なのが呼吸です。 腹式呼吸をすることで、新陳代謝アップやストレスケアにもつながります😊 ぜひお試し下さい。  

【動画】二の腕を引き締めるエクササイズ

【動画】二の腕を引き締めるエクササイズサムネイル
  薄着の季節、さっそく始めてみませんか😀  二の腕を細くする 4つのトレーニング! 1つの動作は30秒と簡単ですので是非どうぞ💕   体験のお申込みは・お問合せはこちら イルチブレインヨガ青葉台スタジオ 電話:045-…

(ブレイン体操)内ももストレッチ

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足まわりの脂肪をおとして、すっきりさせたい方必見! 太ももの筋肉をほぐして、エネルギーの通り道である経絡の流れをスムーズにしていきましょう!   ポイント1 不要なものをため込まないスッキリ体質へ!   ポイント2 足だ…

二の腕と脇腹のシェイプに!

二の腕と脇腹のシェイプに!サムネイル
イルチブレインヨガの「ふりふりエクササイズ」は、体を前後左右に振るだけの簡単なエクササイズです。 体をふることで、硬くなっている筋肉がほぐれ、血液やエネルギーの流れがスムーズになります。 その結果、代謝がアップして痩せや…

背中のシェイプとバストアップ!

背中のシェイプとバストアップ!サムネイル
今日は、背中のシェイプとバストアップに効くイルチブレインヨガのふりふりダイエット「腕後方ふりふり」をご紹介します   ふりふりダイエットをすると呼吸が深くなり、体も心もリラックス。 ストレスが軽減されて「食べた…

-30kgで若さを取り戻した体験談!

-30kgで若さを取り戻した体験談!サムネイル
イルチブレインヨガのトレーニングで体重が30kg減 人の目を気にしなくなって明るくなり周りから10歳以上若くみられるそうです     体験レッスン、ご入会のお申込み・お問合せはこちら イルチブレインヨ…