◆冷え・むくみ

暑い毎日、冷房や冷たい食べ物、そして睡眠不足などで 夏こそ！身体は冷えやすいのです。 体温が下がる主な原因として、 ○慢性的なストレス： 自律神経系の機能低下により、末梢神経障害が現れ手足が冷え体温が下がります ○運動不…

夏ですが、冷房による体の「冷え」にお悩みの方も多いと思います。 冷え対策として大切になるのが、体を一時的に温めるのではなく、 冷えにくい体をつくるという意識です。 血流がスムーズであれば冷えにくくなる一方、 血流が滞ると…

暑い毎日、よく眠れていますか？ 寝付きがわるい、眠りが浅い、よく目が覚める・・・など 睡眠不足は、疲労の蓄積やストレスの増大につながります。 しっかりとした睡眠をとるには、 心と体が感じているストレスを一度リセットするこ…

足まわりの脂肪をおとして、すっきりさせたい方必見！ 太ももの筋肉をほぐして、エネルギーの通り道である経絡の流れをスムーズにしていきましょう！   ポイント1 不要なものをため込まないスッキリ体質へ！   ポイント2 足だ…

私たちの人体は、およそ60～65％が水で構成されているといわれます。 その水の循環が滞ると身体に不調があらわれます。   いわゆる「水毒」です。 たとえば花粉症もそのひとつと考えられ、体内の水の循環が滞るとき 花粉症の症…

水昇火降（すいしょうかこう）とは、人間の心臓にある火のエネルギーが下に降り、 腎臓にある水のエネルギーが上に昇ることです。 ちょうど自然界で、太陽の熱が下に降りて、海水が水蒸気となって空に上昇するのと同じです。 水昇火降…

東洋医学では、冬はエネルギーが低下する季節だと考えられています。 自然界では、植物が枯れ落ち、動物は冬眠し、万物が春に備えてエネルギーを蓄える時期。 私たちも無理をせずに、じっくりと体を休めたいところです。   冬の寒さ…

これからの季節。 手先、足先などの冷え対策に加えて、ケアしたいのがお腹。   「腸」の冷えが、体に様々な悪影響を及ぼすと言われています。   ■血行が悪くなる 体の中心部分にある腸が冷えると、体全身に巡っている血液が冷え…

ここ数日急に冷え込み、｢冷え｣を感じる方も多いのではないでしょうか？ 冷え対策として大切なのが、体を一時的に温めるのでなく、 冷えにくい体をつくるという体質の改善の視点です。 新鮮な血液がスムーズに全身に届けられていれば…

今日ご紹介するのは「スキのポーズ」   甲状腺の働きを整え、エネルギー代謝を高める効果も！ 食欲の秋、秋太り解消におすすめのエクササイズです。   また、膀胱経絡を刺激して腎臓への気血循環を改善し、むくみや倦怠感の解消に…