○ブレインメディテーション

夏でも手足が冷たく感じることはありませんか？ 気温が高いのに手足が冷えているのは、血液循環が悪くなっている証拠。   体温が1度下がると免疫力は30％ダウンするとされ、自然治癒力の低下によってもさまざまな不調が…

こんにちは！ 梅雨あけが待ち遠しいこの頃、天気の影響で気分も沈みがちな方もいらっしゃると思います。 イルチブレインヨガの｢ふりふりダイエット｣は、簡単な動作で体温アップ！ 脊椎や骨盤のゆがみを調整して気血循環が回復し、気…

薄着の季節、二の腕やお腹周りが気になる方も多いのでは   イルチブレインヨガの｢ふりふりダイエット｣は、腕、胸、みぞおち、腰、足を 振るだけの簡単な動作なので、運動が苦手な方でも大丈夫です   1日1…

体も大掃除！ 今年はエネルギーが大きく変わる時期だといわれていました。 生活のなかでもそのような大きな変化を感じた方も多いかもしれません。 古くて重いエネルギーを捨てて、明るく軽い存在になりませんか？ そこで、どなたでも…

こんにちは。スタッフのCherylです。 暑い日が続きますね～。 冷房の効いた部屋でじっとしている方も多いのではと思います。 手足が冷えたり、またむくんだりもします。 そんな時は「ゴキブリ運動」　別名「毛管運動」ともいい…

こんにちは、イルチブレインヨガ青葉台スタジオの藤です。 瞑想というと、静かなイメージで座禅を組んだり、といった感じでしょうか？ イルチブレインヨガのトレーニングでは、動的な瞑想も取り入れています。 忙しくストレスフルな現…