○呼吸瞑想

自然の中にいると心も体も癒されます。 自然の中で瞑想すると呼吸が深くなり、自分も自然の一部であることが感じられます🍀  

日常でできる最もよい瞑想は、何かひとつに没頭することです😀   読書や掃除、料理も瞑想になりますね。 皆さんはいかがでしょうか？ 今日もよい一日を💕   体験レッスンのお申込み・お問合せはこちら イルチブレインヨガ青葉台…

イルチブレインヨガのベースになっている「脳教育」の創始者である 一指李承憲先生のメッセージをお届けします   瞑想 自分の人生が望んだ通りになっていないと思うとき 何かを逃しているような感じがするとき そんな時…

  ニュージーランド瞑想プログラムが再開しました😍 コロナ禍で実施が見送られてきましたが、約３年ぶりです。 大自然のヒーリングエネルギーに満ちたニュージーランドの様子はこちらをどうぞ⬇

各界から注目されている瞑想。 とりわけビジネスや自己啓発の世界で瞑想が人気を集めている理由は、 瞑想で「ほんとうの願い」が見えてくることです。 情報が溢れる昨今、私たちは「真の願望」を見失いがちです。 瞑想で自分の内側と…

東洋医学では、冬はエネルギーが低下する季節だと考えられています。 自然界では、植物が枯れ落ち、動物は冬眠し、万物が春に備えてエネルギーを蓄える時期。 私たちも無理をせずに、じっくりと体を休めたいところです。   冬の寒さ…

ぽっこりお腹をなんとかしたい！ 内臓脂肪は、生活習慣病のリスクも高めると言われています。     そんな方におすすめしたいのが深い呼吸です。     すぐに効果がでるわけではありませんが、呼吸を変えることで体質改善に繋が…

イルチブレインヨガでは「気」を感じるトレーニングもおこないます。   「気」は目に見えないため、よくわからないという方も多いですが、 「気」を表現する言葉はたくさんあり、私たちも日常的につかっていますよね。   雰囲気、…

    「ストレスが減る」「疾病のリスクが減る」などの効用がうたわれる瞑想。 欧米では、ビジネスマンが瞑想に親しみ、また社内研修などにも取り入れられているのだとか。   科学的に見ても人の脳を変化させていることが明らかに…

              私たちの呼吸はいつも同じではなく、思考や感情によって変化します。 怒ったときは息がはずみ、悲しいときは長い溜息をつくことが…