○呼吸瞑想

気からみる呼吸の重要性

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イルチブレインヨガでは「気」を感じるトレーニングもおこないます。   「気」は目に見えないため、よくわからないという方も多いですが、 「気」を表現する言葉はたくさんあり、私たちも日常的につかっていますよね。   雰囲気、…

瞑想が脳を変える!

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    「ストレスが減る」「疾病のリスクが減る」などの効用がうたわれる瞑想。 欧米では、ビジネスマンが瞑想に親しみ、また社内研修などにも取り入れられているのだとか。   科学的に見ても人の脳を変化させていることが明らかに…

質の良い呼吸とは?

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              私たちの呼吸はいつも同じではなく、思考や感情によって変化します。 怒ったときは息がはずみ、悲しいときは長い溜息をつくことが…

瞑想で潜在能力を発揮!

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各界から注目されている瞑想。 とりわけビジネスや自己啓発の世界で瞑想が人気を集めている理由は、 瞑想で「ほんとうの願い」が見えてくることです。   情報が溢れる昨今、私たちは「真の願望」を見失いがちです。 瞑想で自分の内…

脳と心がスッキリする瞑想音楽

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ハングドラムの演奏と滝の動画で脳と心を浄化する瞑想をしてみましょう 音楽と滝の映像ですべてが洗い流され、呼吸しながら新しいエネルギーが充電できます。     瞑想の体験お申込み・お問合せはこちら イル…

瞑想をサポートするエッセンシャルオイル

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香りにはいろいろな効果があると言われます アロマオイル「Bird of the soul」は、瞑想をサポートするオイルです 瞑想に入る前に頭頂部、額、こめかみ、手首、足首などに塗り、意識を集中して香りを感じます。 フロー…

感情から自由になるには

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例えば腹が立ったとき、いつまでも怒りの感情に引きずられることはありませんか? そんなときに、切り替えが早くできるといいですよね。   おすすめしたいのがイルチブレインヨガのエネルギー瞑想「止感トレーニング」 &…

寒い冬には・・・

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東洋医学では、冬はエネルギーが低下する季節だと考えられています。 自然界では、植物が枯れ落ち、動物は冬眠し、万物が春に備えてエネルギーを蓄える時期。 私たちも無理をせずに、じっくりと体を休めたいところです。  …

内臓脂肪を落とす呼吸

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ぽっこりお腹をなんとかしたい! 内臓脂肪は、生活習慣病のリスクも高めると言われています。     そんな方におすすめしたいのが深い呼吸です。     すぐに効果がでるわけではありま…