皿まわしエクササイズ

体温が上がれば免疫力が上がる、というのは皆さんもよくご存知だと思います。 熱い毎日、冷房や冷たい食べ物、そして睡眠不足などで夏こそ身体が冷えるのです。 体温が下がる主な原因として・・・ ○慢性的なストレス： 自律神経系の…

夏でも手足が冷たく感じることはありませんか？ 気温が高いのに手足が冷えているのは、血液循環が悪くなっている証拠。   体温が1度下がると免疫力は30％ダウンするとされ、自然治癒力の低下によってもさまざまな不調が…

イルチブレインヨガの皿まわし体操は、お皿を手の上に乗せて落とさないように体を動かす体操です。 皿まわし体操を続けると、気血循環が良くなり不必要な脂肪の燃焼が促され、ウエストが細くなる効果も！   また全身のゆが…

皿まわしエクササイズは、柔軟性アップにも効果的。 代謝がよくなりダイエットに効果的です。 ウエストのシェイプや、関節炎の症状が軽減されたという報告も （効果には個人差がございます） 今回ご紹介するのは、「両手皿まわし」で…

簡単な動作でダイエット効果抜群の「皿まわしエクササイズ」 腰痛改善、生活習慣病改善の効果も。 ぜひおためしください  

こんばんは、イルチブレインヨガ青葉台スタジオのとうです。 皿まわしエクササイズは、簡単で効果的。 １日約１０分、３週間程度 実施した方の中には、 〇背が３センチのびた 〇ウエストがマイナス３センチ 〇若返った 〇柔軟性ア…

いまブームの皿まわし風景をどうぞご覧下さい

皿まわしエクササイズで腰痛が改善した！ 体験談をどうぞご覧下さい    

こんにちは、イルチブレインヨガの藤です。 毎日暑いですね！！ 今日は、「皿回し」という脳体操をご紹介します。 手のひらの上にお皿が乗っているとイメージし、それを落とさないように腕を大きく回していく体操です。 手を回すだけ…