皿まわしエクササイズ

ソーラーボディ5・5・5運動法

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夏でも手足が冷たく感じることはありませんか? 気温が高いのに手足が冷えているのは、血液循環が悪くなっている証拠。   体温が1度下がると免疫力は30%ダウンするとされ、自然治癒力の低下によってもさまざまな不調が…

「皿まわし体操」でダイエット!

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イルチブレインヨガの皿まわし体操は、お皿を手の上に乗せて落とさないように体を動かす体操です。 皿まわし体操を続けると、気血循環が良くなり不必要な脂肪の燃焼が促され、ウエストが細くなる効果も!   また全身のゆが…

やってみよう!皿まわしエクササイズ2(青葉台 脳活性 皿まわし)

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皿まわしエクササイズは、柔軟性アップにも効果的。 代謝がよくなりダイエットに効果的です。 ウエストのシェイプや、関節炎の症状が軽減されたという報告も (効果には個人差がございます) 今回ご紹介するのは、「両手皿まわし」で…

皿まわしエクササイズの効果!(青葉台 脳 体操)

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こんばんは、イルチブレインヨガ青葉台スタジオのとうです。 皿まわしエクササイズは、簡単で効果的。 1日約10分、3週間程度 実施した方の中には、 〇背が3センチのびた 〇ウエストがマイナス3センチ 〇若返った 〇柔軟性ア…

皿回し体操!(体操 脳トレ 脳活性)

こんにちは、イルチブレインヨガの藤です。 毎日暑いですね!! 今日は、「皿回し」という脳体操をご紹介します。 手のひらの上にお皿が乗っているとイメージし、それを落とさないように腕を大きく回していく体操です。 手を回すだけ…