寒くなってきましたね💦
前回比引き続き、体温のお話です。
体温が上がると、免疫力、自然治癒力が回復し元気になりますが、
どのようにしたらいいのでしょう？
イルチブレインヨガのトレーニングで、冷えが改善する方が多いです。
夏でも靴下を重ね履きしていた方が改善した例や、
冬の寒さの感じ方が変わりカイロやエアコンを使わなくなったとか
薄手のコートでよくなったとか。
体温をあげるポイントは、エクササイズのほか、心の温度、情熱が大切です💜
それは、心を生かすこと、開くことから始まります。
何かに感動したり、わくわく、どきどきすることで心の温度があがり、その結果体温もあがります。
トレーニングの創始者 一指李承憲先生は、
36.5度を「回復の温度」、37.5度を「情熱の温度」と読んでいます。
イルチブレインヨガのトレーニングで、今年の冬は冷え知らず！！
ソーラーボディをつくりましょう💪
お気軽にご体験ください😍
