（動画）股関節に効くエクササイズ

こんにちは😀

今日ご紹介するのは、「片足を胸に引き寄せる」ブレイン体操です。

座りっぱなしで、背中や腰、股関節が硬い方におすすめのエクササイズです✨

 

家事や仕事の合間にどうぞ🍀