🐤人がストレスに遭遇したときの反応は、「ポジティブな反応」と「ネガティブな反応」に大別されます。
ストレスを一つの挑戦として受け止め、前向きに取り組もうとするのが「ポジティブな反応」
一方、悲しくなって落ち込んだり、先の心配をしたりというのが「ネガティブな反応」
私たちは、ポジティブな反応のときは体がリラックスしますが、ネガティブな反応のときには血管が収縮し、呼吸が浅くなっていきます。
その結果、免疫力が低下したり、冷えやすくなったり、不調に陥りやすくなったりするのです。
ストレス「ポジティブに受け止めよう」としても難しいときがありませんか？
そんな時おすすめしたいのが、運動や呼吸です。
体を動かして汗をかいたり、意識的に呼吸を深くしたりして、体から心にアプローチする方法がポジティブ体質になる近道😃
ストレスに強くなりたい方、イルチブレインヨガで試してみませんか？
