夏こそ体を温める習慣を！

体温が上がれば免疫力が上がる、というのは皆さんもよくご存知だと思います。
熱い毎日、冷房や冷たい食べ物、そして睡眠不足などで夏こそ身体が冷えるのです。

体温が下がる主な原因として・・・

○慢性的なストレス：
自律神経系の機能低下により、末梢神経障害が現れ手足が冷え体温が下がります

○運動不足による筋肉量の減少：
筋肉は身体の最大の熱生産器官。
特に下半身の筋肉量の不足で身体が冷えやすくなります。

○過食：
消化のため血液が胃腸に集まり、脳、手足、筋肉への血流量が不足。
その結果身体の動きが鈍くなり体温が下がります。

などが挙げられます。