冷えにくい体をつくるには

寒い毎日、いかがお過ごしでしょうか？

冷えにくい体をつくるポイントのひとつは、筋肉量を増やすこと

筋肉量が増えることで基礎代謝が上がり、からだを温かく保つことができます。

基礎代謝をあげるには、体幹強化が有効と言われます。

今回はスクワットをご紹介

スクワットで寒い冬を乗り切りましょう！！