スタッフブログ

だいぶ涼しく、過ごしやすくなってきましたね😀 これからの季節、手先・足先などの冷え対策に加えて、ケアしたいのがお腹。   「腸」の冷えが、体に様々な悪影響を及ぼすと言われています。   ■血行が悪くなる 体の中心部分にあ…

私たちの脳波には「アルファ（α）」「ベータ（β）」「ガンマ」などの種類があります。 脳波のうち、気持ちが落ち着いたり、安眠していたりするときの脳波がアルファ波です。   アルファ波の状態になると、集中力が高まり、創造力を…

暑い毎日、良く眠れていますか？ 人間は皆、生きているうちの3分の1くらいは、眠って過ごします。 心のストレスや生活習慣の乱れによって、睡眠が十分にとれていない人も多いといいます。 また、暑さでよく眠れない方もいらっしゃる…

こんにちは😀 今日ご紹介するのは、「片足を胸に引き寄せる」ブレイン体操です。 座りっぱなしで、背中や腰、股関節が硬い方におすすめのエクササイズです✨   家事や仕事の合間にどうぞ🍀     体験のお申込・お問合せはこちら…

残暑厳しく、体調管理が難しいこの頃。 知らず知らずお腹がかたくなり、呼吸が浅くなったりお通じが滞ったり。 おすすめしたいのが「へそヒーリング」です。   専用のヒーリングツール「ヒーリングライフ」でお腹を5～10分ポンピ…

ぽっこりお腹をなんとかしたい！ 内臓脂肪は、生活習慣病のリスクも高めると言われています。   そんな方におすすめしたいのが深い呼吸です。 すぐに効果がでるわけではありませんが、呼吸を変えることで体質改善に繋がります。  …

年齢とともに腸内環境は変化します。 生まれて間もない赤ちゃんの腸には、悪玉菌はいないといいます。 だから、赤ちゃんのウンチは臭くないのだとか、、、 ところが、年齢を重ねていくと、体が老化するように腸も老化し、 善玉菌の数…

私たちの呼吸は、思考や感情によって変化します。 怒ったときは息がはずみ、悲しいときは溜息をつく、といった感じです。 また、年齢や健康状態によっても変化します。 子どもの頃は呼吸の中心点が下腹に近く、年をとるほどに呼吸が上…

ストレスの多くは、「他人が自分のことをどう思っているのか」 という意識から生まれると言われています。 すなわち、「世間体」や「他人の評価」を気にして、 必要以上の気苦労を負っているということです。 もちろん周りから高い評…

イルチブレインヨガでは「気」を感じるトレーニングもおこないます。   「気」は目に見えないため、よくわからないという方も多いですが、 「気」を表現する言葉はたくさんあり、私たちも日常的につかっていますよね😀   雰囲気、…