スタッフブログ

体がだるくて眠いときは

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  春だけでなく、湿気が多いこの季節、体がだるくて眠い方も多いと思います   。。。。。。。 ILCHI希望の手紙 「体がだるくて眠いとき」 春たけなわの今日この頃、私たちの体は、春の気だるさに食後の眠気まで加わり、 午…

カクレミノのお話

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「カクレミノ」という植物をご存知でしょうか? その姿が昔の雨具の「蓑(みの)」に似ているところから、カクレミノの名前が付けられたそうです。 街路樹や庭木として、また鉢植えの観葉植物としても利用されていますが、 実は優れた…

二の腕と脇腹のシェイプに!

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イルチブレインヨガの「ふりふりエクササイズ」は、体を前後左右に振るだけの簡単なエクササイズです。 体をふることで、硬くなっている筋肉がほぐれ、血液やエネルギーの流れがスムーズになります。 その結果、代謝がアップして痩せや…

チャクラに目を向けてみませんか

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季節の変わり目は、自律神経のバランスが乱れやすくなるものです。 その結果、いつも以上に「冷え」や「疲れ」を感じることがあります。   体調を整えるうえで、カギになるのが「チャクラ」です。 チャクラは私たちのエネルギーの中…

季節の変わり目にはへそヒーリング!

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天気が変わりやすく、体調管理が難しいこの頃。 おすすめしたいのが「へそヒーリング」です。   専用のヒーリングバー「ヒーリングライフ」でお腹を5~10分ポンピングすると 体温アップ!内臓が緩み、血液循環が良くなります。 …

(ブレイン体操)ベアウォーク

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クマのように四つん這いになって歩き、普段と違う動きをすることで、 体幹の眠っているインナーマッスルを目覚めさせることができます   ポイント1 手足を同時に動かすので体幹が鍛えられる   ポイント2 インナーマッスルを使…

瞑想が脳を変える!

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    「ストレスが減る」「疾病のリスクが減る」などの効用がうたわれる瞑想。 欧米では、ビジネスマンが瞑想に親しみ、また社内研修などにも取り入れられているのだとか。   科学的に見ても人の脳を変化させていることが明らかに…

へそヒーリングに対する医師のコメント

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話題のへそヒーリング、医師も驚く効果です。 どうぞご覧ください 「肩が楽になり、坐骨神経痛も消えて足が高く上がるようになり 体全体が楽になりました😀」   🍀ヒーリングライフ(税込8,600円)はこちらからご購…

冷えには「足首回し」

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冷えを改善して免疫力アップにつなげるイルチブレインヨガの「足首回し」を紹介します。   体のなかで、特に足や手が冷えやすいのは心臓からもっとも遠くにあるからです。 「しかたがない」と放っておけばやがて全身が冷え、免疫力の…

水昇火降(頭寒足熱)で冷えしらず!

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水昇火降(すいしょうかこう)とは、人間の心臓にある火のエネルギーが下に降り、 腎臓にある水のエネルギーが上に昇ることです。 ちょうど、自然界で、太陽の熱が下に降りて、海水が水蒸気となって空に上昇するのと同じです。 水昇火…