2023年05月

自然の中にいると心も体も癒されます。 自然の中で瞑想すると呼吸が深くなり、自分も自然の一部であることが感じられます🍀  

薄着の季節、お腹周りが気になる方も多いと思います。 ダイエットに関係なさそうですが、意外と大切なのが呼吸です。 腹式呼吸をすることで、新陳代謝アップやストレスケアにもつながります😊 ぜひお試し下さい。  

【イベント】映画「LOVE HEALS」＆ミニ体験ワークショップ開催！ ドキュメンタリー映画「LOVE HEALS」は、世界最大のパワースポットといわれる アメリカ｢セドナ｣を舞台に撮影されました。 体と心をヒーリングす…

  薄着の季節、さっそく始めてみませんか😀  二の腕を細くする ４つのトレーニング！ 1つの動作は30秒と簡単ですので是非どうぞ💕   体験のお申込みは・お問合せはこちら イルチブレインヨガ青葉台スタジオ 電話：045-…

人生をポジティブ（前向き）に生きている人は健康を保ちやすい という研究結果もでているように、心の持ちようは、寿命にも大きく影響します。 自分の日常をポジティブに受け止め、楽しいと感じている方が、 健康にとってプラスに働き…

イルチブレインヨガのトレーニングを始めて 自分と向き合うこと、 体と心の声を聞くことができるようになり、人間関係も変化された方の体験談です❤ 体験レッスンのお申込み・お問合せなどお気軽にどうぞ イルチブレインヨガ青葉台ス…

最近はまた肌寒くなりましたね。 気温差で自律神経が乱れやすく、不調を感じる方も多いと思います。 ILCHI希望の手紙より、「疲労管理法」をご紹介します🍀     「疲労管理法」   季節の変わり目には、体も変化に適応しよ…

ILCHI希望の手紙をお届けします   「明るい意識になる方法」   学んでからやるのではなく、やりながら学んでいきましょう。   学ばないとできないと思うでしょうが、関心をもってやっていると、 周りのすべての人が私の先…

足まわりの脂肪をおとして、すっきりさせたい方必見！ 太ももの筋肉をほぐして、エネルギーの通り道である経絡の流れをスムーズにしていきましょう！   ポイント1 不要なものをため込まないスッキリ体質へ！   ポイント2 足だ…

寝すぎて腰がいたくなった経験、ありませんか？   今日ご紹介するエクササイズは、「でんぐり返り」 普段、手が届きにくい背中をほぐすことができます。   腰もすっきり。腸のぜん動運動も促進され、お通じがよくなる方も多いです…