以前は腰痛があり、定期的に整体と鍼に通っていました。 治療を受けると痛みは取れるのですが、しばらくするとまた違和感があり痛みが出る、の繰り返しになり治療費もかさんでいましたが、仕方がないと諦めていました。 痛みが出ない体…
【体験談】 整体、鍼に行かなくなった
2023年05月
【動画】森を感じる10分瞑想
自然の中にいると心も体も癒されます。 自然の中で瞑想すると呼吸が深くなり、自分も自然の一部であることが感じられます🍀
心をヒーリングする映画♪
【イベント】映画「LOVE HEALS」＆ミニ体験ワークショップ開催！ ドキュメンタリー映画「LOVE HEALS」は、世界最大のパワースポットといわれる アメリカ｢セドナ｣を舞台に撮影されました。 体と心をヒーリングす…
【動画】二の腕を引き締めるエクササイズ
薄着の季節、さっそく始めてみませんか😀 二の腕を細くする ４つのトレーニング！ 1つの動作は30秒と簡単ですので是非どうぞ💕 体験のお申込みは・お問合せはこちら イルチブレインヨガ青葉台スタジオ 電話：045-…
【動画】健康は気持ちから！
人生をポジティブ（前向き）に生きている人は健康を保ちやすい という研究結果もでているように、心の持ちようは、寿命にも大きく影響します。 自分の日常をポジティブに受け止め、楽しいと感じている方が、 健康にとってプラスに働き…
【体験談】自分で自分の心をヒーリングするようになった
イルチブレインヨガのトレーニングを始めて 自分と向き合うこと、 体と心の声を聞くことができるようになり、人間関係も変化された方の体験談です❤ 体験レッスンのお申込み・お問合せなどお気軽にどうぞ イルチブレインヨガ青葉台ス…
疲労管理法～ILCHI希望の手紙より～
最近はまた肌寒くなりましたね。 気温差で自律神経が乱れやすく、不調を感じる方も多いと思います。 ILCHI希望の手紙より、「疲労管理法」をご紹介します🍀 「疲労管理法」 季節の変わり目には、体も変化に適応しよ…
明るい意識になる方法～ILCHI希望の手紙より～
ILCHI希望の手紙をお届けします 「明るい意識になる方法」 学んでからやるのではなく、やりながら学んでいきましょう。 学ばないとできないと思うでしょうが、関心をもってやっていると、 周りのすべての人が私の先…
（ブレイン体操）内ももストレッチ
足まわりの脂肪をおとして、すっきりさせたい方必見！ 太ももの筋肉をほぐして、エネルギーの通り道である経絡の流れをスムーズにしていきましょう！ ポイント1 不要なものをため込まないスッキリ体質へ！ ポイント2 足だ…
背中がすっきり！でんぐり返り
寝すぎて腰がいたくなった経験、ありませんか？ 今日ご紹介するエクササイズは、「でんぐり返り」 普段、手が届きにくい背中をほぐすことができます。 腰もすっきり。腸のぜん動運動も促進され、お通じがよくなる方も多いです…
