気温が上がるこの季節、体がだるくて眠い方も多いと思います💤 。。。。。。。 ILCHI希望の手紙 「体がだるくて眠いとき」 春たけなわの今日この頃、私たちの体は、春の気だるさに食後の眠気まで加わり、 午後になると…
体がだるくて眠いときは
2023年03月
ポジティブ体質になるには
人はストレスに遭遇したときに、さまざまな感情や考えを抱きます。 その反応によって、健康寿命にも差が出るとも言われています。 ストレスへの反応は、「ポジティブな反応」と「ネガティブな反応」に大別されます。 ストレスを一つの…
誰でもできる生活の中の瞑想
日常でできる最もよい瞑想は、何かひとつに没頭することです😀 読書や掃除、料理も瞑想になりますね。 皆さんはいかがでしょうか？ 今日もよい一日を💕 体験レッスンのお申込み・お問合せはこちら イルチブレインヨガ青葉台…
瞑想で疲労回復！
仕事で疲れていたけど、体を動かしてみたら元気になった！ なんて経験はありませんか？ 考えや心配が多い方は、体と脳のバランスが崩れがち。 脳だけで栄養分や酸素を使い果たしてしまい、体がぐったりとしてしまうのです。 そんなと…
