ポジティブ体質になるには 人はストレスに遭遇したときに、さまざまな感情や考えを抱きます。 その反応によって、健康寿命にも差が出るとも言われています。 ストレスへの反応は、「ポジティブな反応」と「ネガティブな反応」に大別されます。 ストレスを一つの…続きを読む
誰でもできる生活の中の瞑想 日常でできる最もよい瞑想は、何かひとつに没頭することです😀 読書や掃除、料理も瞑想になりますね。 皆さんはいかがでしょうか？ 今日もよい一日を💕 体験レッスンのお申込み・お問合せはこちら イルチブレインヨガ青葉台…続きを読む
瞑想で疲労回復！ 仕事で疲れていたけど、体を動かしてみたら元気になった！ なんて経験はありませんか？ 考えや心配が多い方は、体と脳のバランスが崩れがち。 脳だけで栄養分や酸素を使い果たしてしまい、体がぐったりとしてしまうのです。 そんなと…続きを読む
