慢性的な強いストレスは万病の元とされ、体に様々な害をもたらすといわれています。 2009年にノーベル賞生理学・医学賞を受賞したアメリカの生物学者エリザベス・H・ブラックバーン博士らの 研究によると、ストレスの状態…
ストレスと健康寿命
2023年02月
ムリなく、楽しく続けられる生活習慣「１分運動」
こんにちは！イルチブレインヨガ青葉台スタジオの藤です。 イルチブレインヨガでは、生活の中でできる「１分運動」をおすすめしています。 やってみると、１分は「長い」です！運動の種類によってはかなりきつく、熱くなります。 …
脳と腸はつながっています
腸は「第2の脳」とも呼ばれ、脳と腸は互いに密接に影響を及ぼしあっています。 ストレスを感じてお腹を下したり、逆に腸がよくないとき脳で不安感が増すとの報告もあるようです。 イルチブレインヨガでは、「脳腸相関」の原理に基づく…
