内臓脂肪を落とす呼吸 ぽっこりお腹をなんとかしたい！ 内臓脂肪は、生活習慣病のリスクも高めると言われています。 そんな方におすすめしたいのが深い呼吸です。 すぐに効果がでるわけではありませんが、呼吸を変えることで体質改善に繋が…続きを読む
食欲の秋におすすめ！ 秋の味覚に食欲増進！ 最近ご飯がおいしくて そんな方におすすめしたいエクササイズ｢腰を持ち上げて腸運動｣ イルチブレインヨガ横浜スタジオの人気トレーナー石井先生が紹介してくれています。 胃経絡を刺激し、お腹もほぐ…続きを読む
