2022年06月10日

(ブレイン体操)ベアウォーク

(ブレイン体操)ベアウォークサムネイル
クマのように四つん這いになって歩き、普段と違う動きをすることで、 体幹の眠っているインナーマッスルを目覚めさせることができます   ポイント1 手足を同時に動かすので体幹が鍛えられる   ポイント2 インナーマッスルを使…