2022年04月

質の良い呼吸とは?

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              私たちの呼吸はいつも同じではなく、思考や感情によって変化します。 怒ったときは息がはずみ、悲しいときは長い溜息をつくことが…

水昇火降がポイント!

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暖かい日も多くなってきました💕 マスク生活で頭が熱くなりぼーっとしたり、痛くなったり、というのはありませんか?   イルチブレインヨガには、「水昇火降」という健康の原理があります。 昔から言われる「頭寒足熱」です。   …