冷えにくい体をつくるには 寒い毎日、いかがお過ごしでしょうか？ 冷えにくい体をつくるポイントのひとつは、筋肉量を増やすこと 筋肉量が増えることで基礎代謝が上がり、からだを温かく保つことができます。 基礎代謝をあげるには、体幹強化が有…続きを読む
健康の秘訣、水昇火降！ イルチブレインヨガの健康の原理のひとつ、 水昇火降（すいしょうかこう）の原理をご紹介します！ 水昇火降とは、人間の心臓にある火のエネルギーが下に降り、腎臓にある水のエネルギーが上に昇ることです。 ちょうど自然界で、太陽の…続きを読む
