2022年01月

冷えにくい体をつくるには

冷えにくい体をつくるにはサムネイル
  寒い毎日、いかがお過ごしでしょうか? 冷えにくい体をつくるポイントのひとつは、筋肉量を増やすこと 筋肉量が増えることで基礎代謝が上がり、からだを温かく保つことができます。 基礎代謝をあげるには、体幹強化が有…

健康の秘訣、水昇火降!

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イルチブレインヨガの健康の原理のひとつ、 水昇火降(すいしょうかこう)の原理をご紹介します! 水昇火降とは、人間の心臓にある火のエネルギーが下に降り、腎臓にある水のエネルギーが上に昇ることです。 ちょうど自然界で、太陽の…